Autogenes Training: Sonderausgabe ohne Musik

Für alle, die sich ganz auf die Formeln konzentrieren möchten, gibt es zum Download das Hörbuch "Autogenes Training - Anleitungen zur Tiefenentspannung" mit sieben Übungen als Sonderausgabe ohne Musik .

Brandt, H. (Text)
Autogenes Training:
Sonderausgabe ohne Musik.
Anleitungen zur Tiefenentspannung.

Inhalte
Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen. Das Album zum Download enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training vom Diplom Psychologen Henrik Brandt. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.